美腸活☆腸内フローラを整える腸活！その②

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【健康は全てではございませんが、

しかし、
健康がなければすべてを失います。】
こんにちは。
ブログをお読みいただき

誠にありがとうございます!(^^)!

３ヶ月ー⒙5㎏の大幅減量に成功の

健康管理士カウンセラー

松本衣里香と申します(^_-)-☆

自分に自信を持ち、

健康な毎日を過ごして頂く為に

わたしが存在します。

更に健康で幸せな人生を送って頂けるよう

貢献して参ります！

きれいを楽しみたい方は

一度ご相談ください☆

本気で向き合って寄り添い

お悩みをご一緒に解決していきましょう♡

運動したり、

毎日歩いたりしてるけど、

なかなか結果ぎ出せず、お悩みの方、

痩せたい方のご相談を受け付けしております。

行動した方は変わります！

一歩踏み出す勇気を♡

↓↓↓↓↓

昨日のブログで

『腸内フローラ』を整える（＝腸活）
ために大切なのは、
善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです♪

ではどういうふうにしていったらいいの！？

というお話しを、させていただきました☆

今日はその、続きをお話ししていきます

◎…………………………………………◎

善玉菌を含むもの
×
善玉菌のエサとなるものを
一緒に摂る

理想的な『腸内フローラ』に整えるには、
善玉菌を摂るのが良い
といわれています！

また、善玉菌のエサとなるものと
合わせて摂ることで、
より効果を期待できるんです☆

◎身体に良い善玉菌を含むものを
プロバイオティクス
(発酵食品等)

◎善玉菌の栄養源となるものを
プレバイオティクス、
(食物繊維、オリゴ糖等)

◎そして両方を合わせて摂ることを
シンバイオティクスと呼びます☆

善玉菌とエサをセットで摂ることで、
より効果的に『腸内フローラ』を整え、
健康を促進するといわれています。

では、続きは次回のブログでご紹介します☆
明日は『腸内フローラを整える食材』などを
ご紹介いたします☆

 

輝きたい！
変わりたい！
強く願えば叶えます☆

一緒に叶えませんか？
まずは、話を聞きたい方
試しに施術受けてみたい方
ぜひお問い合わせください♪