美腸活☆腸内フローラを整える腸活！その①

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【健康は全てではございませんが、

しかし、
健康がなければすべてを失います。】
こんにちは。
ブログをお読みいただき

誠にありがとうございます!(^^)!

３ヶ月ー⒙5㎏の大幅減量に成功の

健康管理士カウンセラー

松本衣里香と申します(^_-)-☆

自分に自信を持ち、

健康な毎日を過ごして頂く為に

わたしが存在します。

更に健康で幸せな人生を送って頂けるよう

貢献して参ります！

きれいを楽しみたい方は

一度ご相談ください☆

本気で向き合って寄り添い

お悩みをご一緒に解決していきましょう♡

運動したり、

毎日歩いたりしてるけど、

なかなか結果ぎ出せず、お悩みの方、

痩せたい方のご相談を受け付けしております。

行動した方は変わります！

一歩踏み出す勇気を♡

↓↓↓↓↓

今日は実際に『腸内フローラを整える為には』
をご紹介していきます☆

毎日の食生活で
『腸内フローラ』を整える

肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている
動物性たんぱく質や脂質の
多い食事に偏ってしまうと
悪玉菌が増える原因になります。

でも、その悪玉菌を増やす食品を摂らない…
というのは難しいし
厳しい制限は食事の楽しみを
半減させてしまい

色々食品を楽しんで食べることは
腸内細菌の多様性を高めるため
『腸内フローラ』にも
良い影響をもたらしてくれます☆

また、『腸内フローラ』を整える（＝腸活）
ために大切なのは
善玉菌を増やすものを積極的に

肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている
動物性たんぱく質や脂質の
多い食事に偏ってしまうと
悪玉菌が増える原因になります。

でも、その悪玉菌を増やす食品を摂らない…
というのは難しいし
厳しい制限は食事の楽しみを
半減させてしまいます…

腸内に多くの種類の菌が存在する
「多様性」というのも、
整った『腸内フローラ』の
重要なポイントの１つ。
いろいろな食品を楽しんで食べることは
腸内細菌の多様性を高めるため
『腸内フローラ』にも
良い影響をもたらしてくれます☆

そして、食生活の面では
バランスのいい食事を摂り

微量栄養素を摂取するのが、

断然早いです。

ではどういうふうにしていったらいいの！？

またこれは次回のブログでお伝えしますね☆

輝きたい！
変わりたい！
強く願えば叶えます☆

一緒に叶えませんか？

まずは、話を聞きたい方
試しに施術受けてみたい方
ぜひお問い合わせください♪