暖かく越したい冬☆食事を抜くと○○体質に！

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『健康作りは未来作り☆』
こんにちは。
いつも【Lulu 】のブログを

お読みいただき

誠にありがとうございます!(^^)!

３ヶ月ー⒙5㎏の大幅減量に成功の

健康管理士カウンセラー

松本衣里香と申します٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

小さい時から身体がとても弱く

毎日煎じた漢方を飲み、

薬づけだった私が、

20代の時に耳つぼダイエットに出会い、

大幅減量に成功してから、

今は薬一粒も飲まなくても、

健康を保ちながら、

リバウンドもせずに、

痩せた体型を維持できています。

誰でもいつからでも変わられます☆

【Lulu】に出会えた皆さんに

更に健康で幸せな人生を送って頂けるよう

貢献して参ります！

運動したり、

毎日歩いたりしてるけど、

1人ではなかなか結果が出せず、

『自分の生活を少し変えるだけ！』ですょ☆

気をつけてるけど、なかなか痩せない〜‼️

体重増加をストップしたい〜‼️方。

初回限定無料カウンセリングから

一度ご相談ください☆

本日は朝は食欲がないから…
昼は仕事が忙しいから…
夜は食べたら太るから…
などの理由で食事を抜いたりしてませんか？？

まあ、食べなかったら痩せるし！
それ！大間違いです！

確かに食べなかったら一時的には体重は落ちると思います！
でもそれって脂肪が落ちてるわけではありません！

筋肉が落ちてるんです☆

食事を抜くと省エネ体質になってしまいます。

☆朝食を抜くと……..
胃腸が働かなくって体は就寝モードzzz
体温も上がらず血液の流れも悪くなり
脳の働きも悪くなります

☆昼食を抜くと……..
朝食から夕食まで約10時間あきます！
夜にお腹が空いてたくさん食べたり
間食をして無駄に食べる恐れが…

☆夕食を抜くと……..
昼食から翌日の朝食まで約15時間
エネルギー補給ができなくって体が飢餓状態に…
次の食事で脂肪を蓄えようと(๑╹ω╹๑ )

エネルギー不足は筋力も低下してしまい
体力、免疫力、基礎代謝も下がってしまい
痩せにくくって太りやすい体になります。

バランスよくしっかり3食 食べましょ☆

◎朝食のポイント
体のエンジンをかけるために体温を
高めてくれる効果もあるタンパク質がオススメ♪

◎昼食のポイント
1日のうちで最もエネルギーが必要！
丼物や麺類の1品物にならないように気をつけよう♪

◎夕食のポイント
あとは寝るだけなので軽めに！
夜食べすぎると脂肪を蓄えやすくなるので
消化に良いものを意識しよう♪

3食スープがつくと体も暖めることができるし
水分や野菜もとれやすいのでより良いでしょう☆

季節のお野菜、地元の旬のお野菜を取り入れますと、尚Good ☆

私たちの体は自分の口にしたもので
できています！！

自分の食べ物のチョイス次第で
体を良くすることも
悪くすることもできます！！

健康のためにも美容のためにも
栄養バランスのとれた食事が大切です！！！

【Lulu】の耳つぼダイエットは
食生活や生活習慣もより良く出来るように
一緒に考えさせていただきます！

何を食べたらいいか分からない…
何をやっても痩せない…
痩せて太りにくい体を手に入れたい！

私たちと一緒に体内から変えるダイエットをしませんか？

【Lulu】カウンセラーはみんな耳つぼダイエットの経験者です！

まずはあなたのお話を聞かせてください♡
あなたに合った方法を一緒に見つけさせていただきます♪

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