多いです!肥満じゃないけど、ぽっこりお腹!

【健康は全てではございませんが、
健康がなければすべてを失います。】
人生100年時代！
あなたの目標はおいくつでしょうか？
こんにちは。
ブログをお読みいただき誠にありがとうございます!(^^)!
あなたの痩せたいを応援する
健康管理士カウンセラー松本です。

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肥満ではないけれど、
お腹　ぽっこり！
と言う方が、すご～く多いです!

手足は細いのに、
「このお腹のお肉さえ取れれば！！」　と嘆いていませんか？？

お腹周りのサイズはメタボの判断基準にもなっていますね☆
と言うことで、今日は
メタボ基準値☆について書きます。

女性のメタボ基準値は
お腹回り　→　90cm以上
これを超えると、メタボリックシンドローム基準ににイエローカード！
内臓脂肪蓄積の疑いです。

さらに、
脂質異常、高血圧、高血糖の基準が２つ以上
当てはまるとメタボ判定ですよ☆

メタボ健診には身長が考慮されていないので、
お腹周り(cm)　÷　身長(cm) =0.5以上
の方も注意が必要です☆

身長160cm　お腹周り80cmなら
80cm　÷　160cm　=　0.5
この場合0.5以上なので、要注意ですね

また、お腹周りが90cmを超えていない場合でも、
BMI値が25を超えていれば判断基準になりますよ～

BMIの算出方法は☆
BMI　=　体重　÷　身長(m)　÷　身長(m)
で計算します☆

身長160cmで、60kgだとしたら、
60kg　÷　1.6m　÷　1.6m　＝　23.4

日本人の標準ＢＭＩ値は　→　22 とされていて、
BMI 18.5～20　このあたりが「理想体型」とされているようですよ^^☆

「そろそろ、本当にダイエットしなきゃマズイかしら」
判断基準の１つにしてみて下さいね♪

内臓脂肪型肥満（リンゴ型肥満☆）の方は、
そうじゃない人に比べ、生活習慣病など病気のリスクも高まります。

「太り過ぎ」「ポッコリお腹」で健康に不安がある方もご相談を受けております。

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