便が出ると体重が減るの？便秘対策☆

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【健康が全てではないがしかし、
健康がなければすべてを失います。】
こんにちは。
いつも【Lulu 】のブログを

お読みいただき

誠にありがとうございます!(^^)!

３ヶ月ー⒙5㎏の大幅減量に成功の

健康管理士カウンセラー

松本衣里香と申します(^_-)-☆

えりちゃんと呼んでください♡

小さい時から身体がとても弱く

毎日煎じた漢方を飲み、

薬づけだった私が、

20代の時に体質改善ダイエットに成功し、

今は薬一粒も飲まなくても、

健康を保ちながら、

リバウンドもせずに、

維持できてるから、

自分に自信がつき、

オシャレが楽しいです♪

誰でもいつからでも変わられます☆

【Lulu】で出会えた皆さんには

更に健康で幸せな人生を送って頂けるよう

貢献して参ります！

健康体質・きれいを楽しみたい方は

一度ご相談ください☆

本気で向き合って寄り添い

お悩みをご一緒に解決していきましょう♡

運動したり、

毎日歩いたりしてるけど、

なかなか結果が出せず、お悩みの方、

痩せたい方のご相談を受け付けしております。

行動した方は変わります！

一歩踏み出す勇気を♡

↓↓↓↓↓

9月です♪

毎日スッキリ出してますでしょうか？

皆さんは便秘に良いとされる
食べ物や対策といえば何を思い浮かべますか？
実は、そこには落とし穴が！？

今回は実はキケン！？
注意が必要な便秘対策についてご紹介します☆

☆その1☆『ヨーグルト』
主成分の動物性タンパク質は悪玉菌の餌になります
消化力が弱い人にとっては、
腸内の状態が悪化する可能性も…

ちなみに、ヨーグルトを食べるときには
レンジで人肌程度に温めるのがおすすめ☆

温めることで、乳酸菌をさらに効率

よく摂れることが
最近の研究で分かってきました！
また、温めることで腸を冷やさないという

目的もあります♪

冷たいヨーグルトで腸が冷えると
栄養の吸収が悪くなったり
基礎代謝が低下することがあります…

温かいものは胃腸の働きを活発にし
カルシウムの吸収率も上げてくれます☆

体を温めるということ自体が
代謝を上げることにつながり
代謝が上がると免疫力もアップするので
メリットもたくさんあるんです☆

☆その2☆『サツマイモ・玄米』
これらの食品には食物繊維が多く含まれており
便秘に効果があります！

食物繊維には
『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』の
２種類があります！

サツマイモや玄米に多く含まれている
『不溶性食物繊維』には
便の量を傘増しするという効果があります♪

そのため、摂りすぎると
余計に便が詰まってしまいます😭

特に、直腸性便秘でお悩みの方は注意が必要です！

直腸性便秘の可能性がある場合には
『水溶性食物繊維』を
積極的に摂ることが大切です！
☆その3☆『下剤を服用する』
便秘が続くとどうしても下剤に頼ってしまいがち…

下剤は緊急時には役立ちますが
常用すると、薬の刺激に体が麻痺してしまい
自力での排便が難しくなります…

また、刺激性の下剤を長期間使っていると
腸の中が真っ黒になることも😭

便秘は、食生活や生活習慣を整えることで
徐々に改善されます♪

Luluでは試したお客様さまに

大人気のファスティングプログラムで

溜まった宿便の排泄、便秘改善対策を

伝えております☆

まずは自分の食生活や生活習慣を見直すことが
便秘改善の一歩となるので
根気よく上手に便秘と付き合って

いけたら良いですね☆

☆ダイエット成功ポイント☆

◆食事・栄養・睡眠・考え方◆

お客様のお悩みが改善され

なりたい目標が叶えますよう

これからも全力でサポートいたします💕

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これからもお客様の痩せたいを、

なりたいを全力でサポートいたします。

【Lulu】では、お客様の身体を大切に

最先端、最高の技術、栄養学、

そして、私のこと以上にお客様の悩みを

解決していきたいとびきりの愛で

【Lulu】を信頼し、任せてみようと思ってる

お客様を全力でサポートしております♡

【Lulu】では無理な勧誘は一切しておりません。

はじめての方でもご安心してご利用頂けます♡

お客様が【Lulu】で変わりたい、痩せたい、

痛みを改善したい、綺麗になりたい☆想いを強く持ち、

伝えたことを素直に行動していただけるだけで、

お客様の叶えたい目標が実ります。

私もダイエット体験者だからこそ、

お客様のお悩み、ダイエット中の葛藤など

十分理解できるからこそ、

無理なく継続できるように寄り添うことができます♡

お客様の叶えたい夢、

なりたい姿、

手に入れたい健康身体、

全力でサポートします♡

【Lulu】ではダイエット・エステ・整体を融合した

トータル施術が一度で受けられます☆

☑️なかなかお時間が取れない方

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