基礎代謝が落ちるとどうなるの？

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【健康は全てではございませんが、

しかし、
健康がなければすべてを失います。】
こんにちは。
ブログをお読みいただき

誠にありがとうございます!(^^)!

３ヶ月ー⒙5㎏の大幅減量に成功の

健康管理士カウンセラー

松本衣里香と申します(^_-)-☆

自分に自信を持ち、

健康な毎日を過ごして頂く為に

わたしが存在します。

更に健康で幸せな人生を送って頂けるよう

貢献して参ります！

きれいを楽しみたい方は

一度ご相談ください☆

本気で向き合って寄り添い

お悩みをご一緒に解決していきましょう♡

運動したり、

毎日歩いたりしてるけど、

なかなか結果ぎ出せず、お悩みの方、

痩せたい方のご相談を受け付けしております。

行動した方は変わります！

一歩踏み出す勇気を♡

↓↓↓↓↓

今日は基礎代謝のお話
基礎代謝ってご存知ですか！？

基礎代謝とは
生きていくために必要な体の機能を維持するために
最低限 消費しているエネルギーのことです！

息をしたり、血液を体中に巡らしたり
内臓を機能させたり
脳を働かせたりするために
体は常にエネルギーを消費しています☆

たとえ、眠っている時でも
日中何もせずテレビを見ている時でも
エネルギーを消費しているのです！

基礎代謝の何が大事なのかというと
この基礎代謝は年齢とともに
どんどん下がっていきます。

基礎代謝が下がる主な原因は
★筋肉量の減少
★不規則な食事
★水分不足
★ストレス

基礎代謝が下がると、免疫力が下がりやすくなります。

これからの寒くなる季節に、

健康を維持するために、

不可欠の免疫力、抵抗力☆

その免疫力が下がると様々な

よくないことが起こります…

●太りやすい体質になる

●風邪にひきやすくなる

●顔色が悪くなる

●疲れやすくなる

ダイエットしようと思うとき、
よく1番最初にするのは食事制限をし、

運動をしないといけないと思ってる人が、

今も多いのではないでしょう？、

あたしも自己流ダイエットをしてた時は？

炭水化物を抜いていたり、食事を抜いたり

少なくしたりとしていましたがこれはNG…！

食事量を少なくしたり、抜いたりすると
筋肉が落ちてしまうため、逆に
基礎代謝を落としてしまいます！！

なので、それを繰り返してると
どんどん太りやすくなっていきます。

基礎代謝が落ちるダイエットを繰り返すと、

リバウンドが激しく、

リバウンド経験が多い人ほど、

身体のなかはぼろぼろになり！

精神的にも疲れ、危険！！です。

では、その基礎代謝は上げる

ことはできないのか！？
皆さんどう思いますか？
運動さえすればすぐ上がるわ〜？

答えは
基礎代謝は
少しの工夫でも
上げていくことができます☆

では、どうやったら
基礎代謝が上がるのか？

その答えは次回
上げていきたいと思いますので
お楽しみに～♪

輝きたい！
変わりたい！
願いは叶います☆

一緒に叶えませんか？

まずは、話を聞きたい方
試しに施術受けてみたい方
ぜひお問い合わせください♪